Esse efeito "sanfona" não é nada bom para nossa saúde, por isso para ficarmos, em forma o ano inteiro vão aí algumas diquinhas de ouro:
HORÁRIOS PARA SE ALIMENTAR-SE: estabeleça horários para as refeições distribuindo-as de 5 a 6 refeições por dia;
LEVANTE DA MESA LOGO QUE TERMINAR DE COMER: esta tática impedirá a tentação de pegar só mais um pedacinho;
COMA EM UM PRATO PEQUENO: esqueça aquele no qual cabe tudo e mais um pouco. No prato pequeno, dá a impressão de que existe um volume maior de comida;
ATIVIDADE FÍSICA: pratique atividade física que lhe seja agradável pelo menos 3 vezes por semana sob orientação de um profissional
Gostaram meninas?! Em breve mais diquinhas para passarmos o ano inteiro lindas!
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