Há dois anos pratico Pilates e sou super satisfeita. Posso dizer que não, não emagrece, mas tem milhões de outros benefícios!
1- Pilates é um exercício completo: trabalha respiração, abdominal o tempo todo e os exercícios são super equilibrados;
2- Cria força: não pensem que vão sair das aulas bombadas, o pilates fortifica os músculos, mas não faz crescer;
3- Aumenta flexibilidade: como tem muitos alongamentos ajuda 100% na flexibilidade;
4- Melhora a postura: nos exercícios você treina o corpo para se expressar em harmonia, a postura é sempre cobrada;
5- Adaptável: é muito comum encontrar pessoas de várias idades no pilates. As aulas são quase individuais ( na minha turma são no máximo 4 por professor), se você tem alguma prioridade, seus exercícios são voltados para ela. E você também evolui na dificuldade dos exercicios.
Enfim, são muitos os benefícios! Vale a pena!
Nenhum comentário:
Postar um comentário